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Übung Februar 2015
01.02.2015 09:00 (1838 x gelesen)

Baum – Vrikshasana

Eine typische Yoga-Übung ...  können Sie vieeel bewirken!!! 



Baum – Vrikshasana

Eine Asana für das innere und äußere Gleichgewicht, für körperliche und geistige Festigkeit. Es wirkt harmonisierend und stabilisierend, es hilft Ihnen Ihr Gleichgewicht, Ihre Bestimmtheit und Zielorientierung zu entwickeln. 

Sie stellen sich auf ein Bein, die Fußsohle des anderen Beins wird geparkt entweder:

-auf dem Fußrücken

-am Fußknöchel

-auf der Wade

-oberhalb des Knies

-auf der Innenseite des Oberschenkels

-auf dem Oberschenkel

Die Handflächen werden vor der Brust zusammen und langsam nach oben genommen.


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