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„Die gesunde MITTAGSPAUSE im Büro““


Die DAK (Deutsche Angestellten-Krankenkasse) empfiehlt Mittagspausen im Verhältnis 60:30:10 vorzunehmen. 60 % der Zeit sollten Sie zum Essen, 30 % für Ihre Bewegung und die restlichen 10 % für Ihre Entspannung nutzen. 


 

Wie sieht es bei Ihnen aus? 

Wer seine Mittagszeit zwischen Computer und Akten am Schreibtisch mit einer Stulle in der Hand verbringt, hat den Sinn einer Mittagspause noch nicht verstanden. Nach maximal 6 Stunden ununterbrochener Arbeit sind Sie nicht mehr in der Lage sich ausreichend zu konzentrieren, Ihre Leistungskurve fällt in den Keller, Fehler treten auf und die Gefahr von Arbeitsunfällen steigt rapide an. Gerade in stressigen Zeiten ist es essentiell Ihre Leistungsfähigkeit und Energie mit einer „gesunden Mittagspause“ zu erhalten. 


In diesem Seminar lernen Sie die wichtigsten Regeln einer „GESUNDEN MITTAGSPAUSE“ – von der idealen Mahlzeit hin zu perfekten Ausgleichsübungen bis zur effizienten Entspannung. Lernen Sie Ihre Mittagspause zu nutzen!
 

Gesunde MitarbeiterInnen für ein gesundes Unternehmen ...

 

Inhalt:

  • Die gesunde Mittagspause – wer, wie, wo, was, warum …
  • Wissenschaftliche Erkenntnisse „Gesundheit und Arbeitsplatz“
  • Die Regeln einer „gesunden Mittagspause“
  • Die Ideale Mittagsmahlzeit
  • Ausgleichsübungen zu den Bewegungsmustern am Arbeitsplatz
  • Entspannungsübungen aus verschiedenen Bereichen
  • Anatomie als Motivationsgrundlage
  • Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung
  • Transfer in den individuellen Arbeitsalltag

Zielgruppe:

Für alle, die aktiv für die Erhaltung oder Verbesserung Ihrer Gesundheit etwas machen möchten. Wie zum Beispiel interessierte MitarbeiterInnen, Betriebsräte, Führungskräfte, Mitarbeitervertretungen, Personalräte, Produktionskräfte, Schichtarbeiter, Sicherheits-beauftragte, Sicherheitsfachkräfte, …

Dauer des Seminars:

Nach Absprache und Bedarf.

Rufen Sie uns an und/oder schreiben Sie uns, gerne erstellen wir für Sie ein individuelles Angebot.


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